Vó Sol, de cabelo grisalho e avental listrado, sorrindo na cozinha com uma travessa de legumes assados nas mãos
Capa do ebook O Segredo da Vó Sol para Envelhecer Bem

Ebook · 100 receitas caseiras

O Segredo da Vó Sol para Envelhecer Bem

Saúde começa no prato. São 100 receitas de comida de verdade, com ingrediente de mercado e passo a passo fácil, para comer bem em qualquer idade.

De R$ 49,90 50% OFF por R$ 24,90
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  • Pix, cartão em até 12x ou boleto. Acesso imediato por e-mail.

01 Envelhecer bem

Saúde começa no prato

Envelhecer bem não começa aos sessenta, meus amores. Começa hoje, no prato que a gente põe na mesa.

— Vó Sol
i.

Comida de verdade

O Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, recomenda que a base do dia a dia seja comida de verdade: alimentos frescos e preparados em casa. É esse o espírito do livro.

ii.

Variedade no prato

Alimentação variada é uma das bases da saúde em qualquer idade. Por isso tem verdura, legume, fruta, grão e feijão em todas as refeições, do café ao jantar.

iii.

Menos pacote, mais panela

Menos ultraprocessado, um pouquinho por dia. Receitas simples, que cabem na rotina e não pedem nada complicado.

Receitas culinárias. Para alergias ou alguma condição de saúde, siga a orientação do seu médico ou nutricionista.

02 Para quem é

Para quem quer envelhecer bem, em qualquer idade

  1. Quem quer cuidar da saúde comendo melhor

    Mais verdura, legume, fruta e grão no dia a dia, sem virar dieta e sem sofrimento.

  2. Quem cozinha para a família

    Comida de casa que agrada do neto ao avô, com ingrediente do mercado do bairro.

  3. Quem quer presentear pais e avós

    Um presente de carinho: você compra e encaminha o PDF para quem você ama.

  4. Quem quer sair do básico sem complicar

    Ideia nova para todas as refeições, com passo a passo curto e sem mistério.

03 Da cozinha da Vó

Um gostinho do que tem no livro

04 O que vem dentro

Índice

100receitas
6categorias
108páginas

Cada receita traz tempo, rendimento, ingredientes, preparo passo a passo e um Segredinho da Vó. O sumário é clicável: um toque e você chega na receita.

  1. ICafé da manhã15 receitas
  2. IILanches15 receitas
  3. IIIAlmoço e jantar25 receitas
  4. IVSaladas e acompanhamentos20 receitas
  5. VSopas e caldos15 receitas
  6. VIDoces e sobremesas10 receitas
Retrato da Vó Sol sorrindo, de cabelo grisalho curto e camisa verde

05 Quem escreve

Oi, meus amores! Eu sou a Vó Sol

Cozinho todo dia ao lado do meu neto Nicolas, que cheira tudo antes de provar e depois dá nota dez.

Com o tempo eu aprendi que cuidar de si começa no prato: comida de verdade, colorida, feita em casa e comida com calma. Juntei neste livro as receitas da minha rotina, explicadas sem pressa, para você fazer na sua cozinha.

Esse é o meu segredinho.Vó Sol

Receita da Vó nº 101

Leve as 100 receitas para casa

Preparo: 2 minutosRende: o ano inteiro

Ingredientes

  • Ebook em PDF com 108 páginas
  • 100 receitas em 6 categorias
  • Um Segredinho da Vó em cada receita
  • Sumário clicável, fácil de navegar
  • Leia no celular, tablet ou computador, ou imprima

Modo de preparo

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pagamento único

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06 Dúvidas

Perguntas frequentes

O livro é físico ou digital?

É digital, um arquivo PDF. Não chega nada pelo correio.

Como eu recebo?

Depois do pagamento, você recebe um e-mail com o acesso. É só entrar e baixar o PDF.

Consigo ler no celular ou no tablet?

Sim. Abre no celular, no tablet e no computador. Dá para aumentar a letra com o zoom.

Posso imprimir?

Pode. Imprima o livro inteiro ou só as receitas de que mais gostar.

Preciso ter uma certa idade?

Não. O livro é para quem quer comer bem e envelhecer bem, em qualquer fase da vida.

As receitas são difíceis?

Não. São receitas de casa, com passo a passo curto e explicado sem mistério.

Preciso de ingrediente caro?

Não. Os ingredientes são de mercado comum, aqueles que você já conhece.

Serve para quem tem alguma condição de saúde?

O livro é de receitas culinárias, não é uma dieta nem tratamento. Para alergias ou qualquer condição de saúde, siga a orientação do seu médico ou nutricionista.

Posso dar de presente?

Pode. Você compra e encaminha o PDF para quem quiser, que pode ler no celular ou imprimir.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias de garantia. Se não gostar, devolvemos seu dinheiro.

“Cuidar de si começa no prato.”

Hoje é um bom dia para começar

Cem receitas de comida de verdade, do jeito que a Vó Sol faz. Por R$ 24,90.

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